Bu bağlamda, birçok ebeveynin makul bir sorusu vardır: Öksürük ve burun akıntısı olan bir çocukla yürümek mümkün müdür? Çoğu çocuk doktoruna göre, hava banyoları solunum problemlerini tedavi etmenin en etkili yollarından biridir. Yürüyüşler sırasında, bronşlardaki ve burun boşluğundaki mukus, solunum yollarının balgam, patojenler, alerjenler vb.
Ancak çocuğun vücuduna zarar vermemek için yürürken, bugünün yayınında tartışılacak olan birkaç önemli nüansı dikkate almanız gerekir.
Hava banyolarının faydaları
Temiz havada yürümek, aeroterapi adı verilen ayrı bir fizyoterapi tedavisine bağlanabilir. Temiz havaya dozlanmış maruz kalma, sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve solunum yollarındaki inflamatuar süreçlerin gerilemesini hızlandırır. Aeroterapinin sistematik kullanımı, aşağıda tartışılacak olan bir dizi işleme katkıda bulunur.
Gelişmiş doku oksijenasyonu
Temiz havada yürümek, dokulardaki gaz değişimini normalleştirir, bu da metabolik reaksiyonların hızı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak bu, lezyonlardaki mukoz membranların reaktivitesinde bir artışa ve solunum yollarındaki virüs ve bakterilerin aktivitesinin baskılanmasına yol açar. Çocukları günde en az 30-40 dakika yürüyüşe çıkarırsanız, uzun vadede bu bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskinizin azalmasına yol açacaktır.
Balgam akıntısının iyileşmesi
Mukosiliyer aparat, mukus üreten kadeh hücrelerinden ve bronşların, trakea ve burun mukozasının iç yüzeyinde yer alan kirpiklerden oluşur. Solunum yollarının iltihaplanması sırasında, mukoza zarında, bronşların, trakea ve burun kanallarının duvarlarından pratik olarak ayrılmayan aşırı miktarda viskoz balgam oluşur. Temiz havada düzenli yürüyüşler, mukusun gevşemesine ve solunum yolu boyunca hareket etmesine yardımcı olur. Bu nedenle, verimsiz öksürük nemli hale gelir ve bunun sonucunda balgam solunum sisteminden hızla tahliye edilir.
Hava yolu şişmesini azaltmak
Sıfırın altındaki sıcaklıklarda dışarıda yürümek sadece mümkün değil, aynı zamanda çocuk için de çok faydalıdır. Uzmanlara göre ortam sıcaklığındaki azalma ile refleks vazokonstriksiyon meydana gelir. Bundan dolayı kan kılcal damarlarının duvarlarının yoğunluğu artar ve bunun sonucunda hava yollarındaki şişlik azalır. Başka bir deyişle, ayaz hava vazokonstriktör damlalarıyla aynı şekilde etki eder, ancak aynı zamanda küçük bir çocukta yan reaksiyonlara neden olmaz.
Kış yürüyüşleri
Kapalı bir odada gerekli hava nemini elde etmek oldukça zordur ve solunum yollarında mukusun sıvılaşmasını uyaran nemdir. Bu nedenle doktorlar, çocukların tedavisi sırasında odanın düzenli olarak havalandırılmasını ve özel nemlendiriciler kullanılmasını önermektedir. Ayrıca soğuk hava, burun pasajlarındaki şişmeyi azaltmaya ve buna bağlı olarak burun solunumunu kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Çocuğun vücudunda hipotermiyi provoke etmemek için yürüyüşler sırasında aşağıdaki nüanslar dikkate alınmalıdır:
- yeni doğanlar ve bebekler sadece hava sıcaklığı -5 ° C'nin altına düşmediğinde hava banyoları alabilir;
- temiz havada yürüyüş süresi, günde 15-20 dakikadan başlayarak kademeli olarak arttırılmalıdır;
- dışarı çıkmadan önce, boğazın hipotermisini önlemek için çocuğun sıcak giyinmesi ve boynuna bir eşarp bağlanması gerekir;
- Sakin havalarda günde en az 2 kez 20-30 dakika yürüyüş yapılması önerilir.
Önemli! Subfebril ve febril ateşi olan çocuklar dışarı çıkmamalıdır.
Hipertermi, açık hava yürüyüşlerinin neredeyse tek kontrendikasyonudur. Gerçek şu ki, vücut sıcaklığındaki keskin bir düşüş, solunum yollarında enfeksiyöz ajanların gelişimini uyarır ve bu da komplikasyonlara neden olabilir.
Yaz yürüyüşleri
Temiz havada düzenli yürüyüşler öksürükleri iyileştirmeye ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Güneşlenme ve hava banyosu sırasında vücut, birçok biyokimyasal süreçte yer alan D vitamini sentezler. Ek olarak, güneş radyasyonu bakterisidal bir etkiye sahiptir ve solunum yollarındaki mikrobiyal floranın yok edilmesine katkıda bulunur.
Ancak yaz aylarında yürümekten maksimum terapötik etki elde etmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz önerilir:
- yürüyüş sabahları, yağmurdan hemen sonra ve akşamları en iyisidir;
- dışarı çıkmadan önce çocuğun burun nefesini burun damlaları yardımıyla rahatlatmak gerekir;
- rüzgarla tozlanan bitkilerin çiçeklenme döneminde alerjiye yatkın çocukların yürümesi istenmez;
- Çocuğunuza "nefes alan" ve terlemeyi önleyen doğal kumaşlardan yapılmış şeyler giydirmek en iyisidir.
Çocuğunuz yakın zamanda bronşit geçirdiyse, kuru havalarda yürümek onları sadece daha kötü hissettirebilir. Tozun solunması öksürük reseptörlerinin tahriş olmasına ve sonuç olarak spastik öksürüğe yol açar. Bu nedenle doktorlar, hava nemi yeterince yüksek olduğunda ve içinde neredeyse hiç toz olmadığında, yağmurdan sonra hava banyoları yapılmasını önerir.
Doktorların tavsiyeleri
Hava banyolarının belirgin immün sistemi uyarıcı ve balgam söktürücü etkisi, yüksek hava nemi ile ilişkilidir. Hava solunduğunda, gırtlak ve burun boşluğunun iç yüzeyinde nem yoğunlaşır. Daha sonra, bu sıvılaşmaya ve balgamın solunum yolundan atılmasına yol açar.
Yürüyüş sırasında çocuk, solunum yollarındaki mukusun incelmesi nedeniyle öksürebilir.
Eve döndükten sonra, birçok ebeveyn bebeğin refahında bir miktar bozulma olduğunu fark eder. Kural olarak, çocuklarda yürüyüşten sonra burun mukusunun ayrılması artar ve sonuç olarak öksürük. Bunun nedeni balgamın seyreltilmesi ve hava yollarından tahliye edilmesidir. Bu süreç oldukça doğaldır, bu nedenle panik yapmayın ve çocuğu muayene için hemen bir çocuk doktoruna götürün.
Çocuğun refahındaki bozulma olasılığını en aza indirmek için aeroterapi sırasında aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- çocuğu yağmurlu ve rüzgarlı havalarda yürüyüşe çıkarmayın - hipotermi bağışıklığın azalmasına ve KBB organlarında yoğun enfeksiyon gelişimine yol açar;
- şiddetli bir rinit varlığında, aeroterapi süresi 3-40 dakikayı geçmemelidir - nazal mukus salgısının artması, nazal pasajların tıkanmasına yol açacaktır,
- bunun sonucunda çocuğun ağızdan nefes almaya başlayacağı; çocuğunuzu çok sıcak giydirmeyin - terlerseniz, çocuk hipotermik hale gelebilir ve bu da komplikasyonların gelişmesine yol açabilir.
Ek olarak, doktorlar kategorik olarak hava banyolarını aşağıdakiler için önermezler:
- subfebril ateş;
- halsizlik ve mide bulantısı;
- baş ağrıları;
- titreme veya ateş.
Aeroterapi, yalnızca solunum organlarındaki enflamatuar süreçlerin çözülmesi aşamasında faydalı olacaktır. Akut akut solunum yolu viral enfeksiyonları döneminde, temiz havada yürüyüşe değmez.Fiziksel aktivite çocuktan vücudun enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu gücü alır. Kural olarak, solunum yolu hastalıklarının akut fazı 2-3 günden fazla sürmez, bundan sonra bebeğin durumu önemli ölçüde iyileşir.
Çocukta 4-5 gün rinit ve öksürük musallat olduktan sonra hava yollarındaki iltihaplanma gerilemeye başlar. Bu süre zarfında, çocuk doktorları, mukus atılımını uyaran ve sonuç olarak küçük hastanın refahını artıran temiz havada yarım saatlik yürüyüşler yapmayı önerir.
