Yüksek tansiyonlu kahve içebilir miyim?

Kahve ve hipertansiyon

Kahve tüm dünyadaki en popüler içeceklerden biridir, canlandırıcı etkisiyle bilinir, çoğu en sevdiği içeceği içmeden işe gidemez. Ancak sınırlandırılması, hatta diyetlerinden çıkarılması gereken hastalıklar vardır. Yüksek tansiyonlu kahve içebilir miyim? Bu acil bir sorudur, çünkü her 3 kişide hipertansiyon öyküsü vardır.

Kahve canlandırıcı bir içecektir, yani kan basıncını yükseltebilir. Birçoğu, hipertansif hastaların kullanmaması gerektiği sonucuna varıyor. Ancak bu doğru değil, çünkü bu tür hasta insanlar için bile sağlığa zarar vermeden kahve içmenin mümkün olduğu zaten kanıtlandı. Doğru yaklaşımla, içeceğin ılımlı tüketimi ile kardiyovasküler sistemin çalışması daha da iyileşecektir.

Bir süre önce doktorlar yüksek tansiyonu olan kişilerin kahve içmesini yasakladı, ancak zamanla kafeinin etkisi daha fazla araştırıldı ve kategorik yasakların uygulanması sona erdi.

Bugün yüksek tansiyonlu aromalı bir içecek içmesine izin veriliyor. Ayrıca kafein kullanan bazı hipertansif hastalarda bile ondan gelen basıncın azaldığı bulunmuştur.

Bütün bunlar kahvenin etkisinin uzun sürmemesi ile açıklanabilir. Bu nedenle, hipertansiyonlu kahve, makul kullanımla uyumludur. Ne kadar içebileceğiniz kişiye bağlıdır. Sağlıklı bir insan günde 3-4 bardak tüketebilir. Ancak her şey, kafeinin kişisel toleransına ve bir kişinin aldığı ilaçlara bağlıdır. Genetik olarak belirlenen yanıt eşit derecede önemli bir rol oynar.

Kullanılan içeceğin gücü farklı olabilir. Bir fincan içecek 80 ila 240 mg kafein içerebilir. Ve hazır kahve her zaman doğal kahveden daha canlandırıcı madde içerir. Bu nedenle, hipertansif hastalar için hazır kahvenin istenmediği sonucuna varabiliriz.

Hipertansiyon ile kahve ancak önceden doktorunuza danışarak içebilirsiniz. Bu durumda günde ne kadar tüketileceğini doktor belirleyecektir.

Bu maddenin bağımlılık geliştirdiğini ve bir kişi uzun süre kahve içerse, ona karşı daha az duyarlı olduğunu dikkate almak önemlidir. Bu, hipertansiyondan önce çok fazla canlandırıcı içecek içtiyse, bir hastalığı teşhis ederken onu reddetmenin bile zarar verebileceği anlamına gelir.

Herkes vücudunun kafeine ne kadar duyarlı olduğunu öğrenebilir. Bunun için kahve içmeden önce ve içtikten 30 dakika, 1 saat ve 2 saat sonra tansiyonunuzu ölçmeniz gerekecektir. Ve kan basıncı 5'ten 10 mm Hg'ye yükseldiyse. Art., vücudun bu içeceğe duyarlı olduğu anlamına gelir. Bu durumda, tamamen reddetmek daha iyidir.

Herkesin, özellikle hipertansif hastaların kendi "çalışma" baskısı vardır ve bu gösterge bireyseldir. Ve herhangi bir nedenle normundan saparsa, damlalar çok tehlikeli olduğu için kahve terk edilmelidir. Çalışma basıncı yüksek olan kişiler içeceği içmemelidir.

Kan basıncı üzerindeki etkisi

Kafeinli içecekler hipertansif krize yol açabileceğinden bazı hipertansif hastalar için tehlikelidir. Yüksek tansiyon öyküsü olan kişilerde kahve içtikten sonra aşağıdaki durumlar gözlenir:

• aşırı ajitasyon;
• sinirlilik;
• bir kişi stresli durumlara sert tepki verir;
• bir bardak içkiden hemen sonra, kişi uzun süreli ajitasyon hissedebilir ve daha sonra bu durum aniden şiddetli yorgunluğa dönüşür;
• hassasiyette azalma var.

Bütün bunlar kafein tarafından tetiklenir. Kahve çekirdeklerinde bulunan ve tıp sektöründe kullanılan bir maddedir. Oldukça fazla ağrı kesici içerir (Citramon, Copacil, Pharmadol). Kafein güçlü bir enerji içeceğidir. Merkezi sinir sistemi üzerinde kalp ve kan damarlarından daha büyük bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu onların uyarıcı etkisini ve bu içeceğe olan bağımlılıklarını açıklar.

Güçlü kahve güçlü bir vazospazmı tetikleyebilir ve kısa süreli olmasına rağmen hipertansif hastalara büyük zarar verebilir. Bu, kan basıncında bir artışa yol açar. Bu, bir duble espresso içerken bekleyeceğiniz türden bir tepkidir.

Kafeinin vücut üzerindeki bir başka etkisi de adrenalin üretiminin artmasıdır. Sağlıklı bir insan için bu, verimliliği artırmaya yardımcı olacak, yeni bir gücü var. Ancak adrenalin aynı zamanda kan basıncını da artırır. Aynı zamanda, kalp daha fazla çalışmaya başladığından nabız artar. Kafein, miyositlerin reseptörlerini etkiler ve bu nedenle kalp atışlarının sayısı dakikada 120 atışa çıkar.

Aktif bileşenin idrar söktürücü etkisi olduğuna dikkat edilmelidir. Bu yüzden bazı insanlar bunun tam tersi bir etkiye sahiptir - kan basıncı düşer.

Araştırmalar, uzun süre ölçülü kahve içen yaşlıların, hiç kahve içmeyen veya çok içenlere göre daha esnek kan damarlarına sahip olduğunu göstermiştir.

Hipertansif hastalar için kahve nasıl içilir?

Hipertansiyonlu kahve içebilir miyim? Bilim adamları bu soruyu olumlu yanıtladı, ancak aynı zamanda sağlığınıza dikkat etmeniz ve dikkatli olmanız gerekiyor. Yüksek tansiyonu olan kişilerin uyması gereken bazı kurallar vardır:

• Kafeini asla aç karnına tüketmemelisiniz, bu bir atıştırmadan sonra olmalıdır. Böylece etkisi daha güçlü olacak ve bu da kan basıncında bir sıçramaya yol açacaktır. Ayrıca sabahları kişi yataktan kalktıktan sadece 1 saat sonra bir içki içmeniz gerekir. Sabahları kafeinin bir kısmı vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.
• Hipertansiyon ile günde 2 defadan fazla kahve içmemelisiniz.
• Hipertansif bir kişi, canlandırıcı bir içeceğin bir kısmını tükettikten sonra sıcakta kalmamalı, fiziksel aktiviteye başlamamalı ve ani hareketler yapmamalıdır. Bir kişinin kahve içtikten sonra biraz dinlenmesi, temiz havada yürüyüş yapması daha iyidir, o zaman hipertansif hastalar için tehlikeli sonuçlar olmayacaktır.
• Yüksek tansiyonu olan kişiler sadece doğal (tercihen taze çekilmiş) bir ürün kullanmalıdır, hazır kahve içemezsiniz. Daha fazla kafein ve çeşitli kimyasallar içerir.
• Hipertansif hastalar için süt, limon, krema gibi çeşitli katkı maddeleri içeren bir kahve içeceği tavsiye edilir. Bu, kafeinin etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak kan basıncınızı da artırabileceğinden daha az şeker koymak önemlidir.

Kafeinsiz kahve

Kafeinsiz kahve bugün çok popüler. Ve birçoğu bunu durumdan çıkmanın iyi bir yolu olarak görüyor, ancak bir nüans var. Böyle bir içecekte, her şey tam olarak canlandırıcı alkonoiddir ve içeriği küçük olmasına rağmen, hipertansif hastalar için tehlikelidir. Bu etki, kahvenin kontrolsüz bir şekilde kötüye kullanılmasıyla sağlanır.

Bu kahve ürününün bir fincanı 14 mg'a kadar canlandırıcı madde içerir. Hammaddeyi kafeinden arındırmak için bir takım kimyasal reaksiyonların gerçekleştirilmesi gerektiğinden, bu tür kahvenin birçok zararlı safsızlık içerdiği belirtilmektedir. Ayrıca daha fazla yağ içerir.

Bu nedenle kafeinsiz kahve yerine bir fincan iyi doğal ürün içmeniz önerilir. Her şeyde ne zaman duracağını bilmek önemlidir.Kahveyi tamamen kafeinsiz bir içecekle değiştirmek istiyorsanız, hindiba içebilirsiniz - bu doğal bir üründür.

Ne değiştirilir?

Kafeini bırakan birçok kişi, canlandırıcı bir içecek olan başka bir içecek yapabileceğinizi iddia ediyor. Fındık aromalı yeşil çaydır. Bir Türk'te kahve gibi öğütülmesi ve hazırlanması gerekir. Bu çay, kafeinin sık kullanımından kaynaklanan bağımlılığı sakinleştirmenizi sağlar.

Kafeinli içecekler arasında kapuçino, moka ve daha az madde içeren diğerlerini içebilirsiniz. Bu durumda, tanelerin kaba öğütülmesi gerekir.

Hipertansif hastaların limonlu kahve içmesi gerekir, hatta kan basıncını düşürebilir ve ayrıca mükemmel bir bağışıklık uyarıcı görevi görür. Unutulmamalıdır ki, güçlü çay da daha fazla kafein içerdiğinden yüksek tansiyon ile içilmemelidir. Bu nedenle, bir kişiyi çok daha hızlı canlandırır. Ancak bu madde daha uzun süre dayanır ve bu çok tehlikelidir.

Hipertansif hastalar için kahve içmenin mümkün olup olmadığı konusunda kesin bir görüş yoktur. Her şey organizmanın bireysel özelliklerine ve hastalığın seyrine bağlıdır. Ancak birçok doktor hala orta derecede zayıf kahve tüketiminin bile yararlı olduğuna inanmaya meyillidir. Aşırı kullanmamak önemlidir.