Vegetovasküler distoni bağımsız bir nozolojik birim değildir, ancak semptomları yirmi yaşından büyük insanların neredeyse yüzde 80'inde görülür. Bu, ilaç tedavisine yetersiz yanıt veren ve hastanın çalışma yeteneğini geçici olarak sınırlayan bir grup aktif şikayettir. Yaşam biçimini, çalışma rejimine bağlılığı, uykuyu, dinlenmeyi, su prosedürlerinin tanıtılmasını ve rasyonel fiziksel aktiviteyi değiştirmeniz önerilir.
Kontrast duşu insan vücudunu nasıl etkiler?
Kontrast duş, bir hijyen seansında farklı sıcaklıklardaki suyun değişimidir. Soğuk suyun kendisi strese neden olur ve bu da adrenalin üretiminin artmasına neden olur. Prosedürün anemi, kardiyovasküler hastalık (CVD) ve sıtma hastaları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Sıcak su, vücudun bağışıklık tepkisini azaltan C vitaminini yok eder. Ancak farklı sıcaklık rejimlerinden oluşan bir komplekste, olayın güçlü bir iyileştirici etkisi vardır.
Prosedür aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:
- genel güçlendirme;
- tonlama;
- gevşeme;
- gençleştirme;
- doku rejenerasyonu;
- Organların yapı ve sistemlerinin aktivasyonu.
Uyandıktan sonraki ilk saat ve yatmadan iki saat öncesi hariç, işlemin günün herhangi bir saatinde yapılması önerilir. En az beş dakika boyunca iyice ısınmanız gereken ılık suyla başlamalısınız. Ardından altmış saniye boyunca soğutma modunu açın.
Üç geçişten sonra duşu daima soğuk suyla tamamlayın. Soğukluk hissi, titreme görünümü ile sıcak bir tane kullanılmasına izin verilir. Kurs bir aydan fazla değildir. Yarım ay (15 gün) aradan sonra tekrar edilebilir.
VSD'li insanlar için kontrastlı duşun olumlu etkisi:
- kan damarlarını güçlendirir;
- merkezi sinir sistemini aktive eder;
- bağışıklığı arttırır;
- ciltte kolajen ve elastin üretimini artırır;
- deri altı yağ birikintilerini azaltır.
Kontrastlı duşun kanıtlanmış faydalarına rağmen, kullanmadan önce doktorunuza danışmalı ve yalnızca başkalarının geri bildirimlerine güvenmemelisiniz.
Prosedürün kontrendikasyonları:
- malign neoplazmalar;
- Hamilelik ve emzirme döneminde;
cildin bütünlüğünün ve enfeksiyonunun ihlali;
- adet;
- Yüksek sıcaklık;
- CVD;
- inflamatuar süreçler;
- hematopoietik sistem hastalıkları;
- akut serebrovasküler olay (inme, inme);
- tromboflebit;
- kadın genital organlarının iyi huylu tümörlerinin varlığı;
- solunum yolu viral kaynaklı hastalıklar.
Prosedürün VSD'nin etkisi nasıl olur?
Vegetovasküler distoni, otonom sinir sisteminin (ANS) vasküler tonusunun düzenlenmesindeki bir değişikliğin neden olduğu karmaşık bir fonksiyonel bozukluktur.
Patoloji şu şekilde karakterize edilir:
- kalp atış hızında (HR) bir artış;
- nevrotik koşullar;
- baş ağrıları;
- kulak çınlaması;
- bayılma;
- zayıflık;
- soğuk ekstremiteler;
- kan basıncının kararsızlığı;
- nefes darlığı.
Sempatik ve parasempatik sistemlerin dengesizliğinin bir sonucu olarak, dokulara oksijen temini azalır, bağışıklık ve metabolizma bozulur.
Doktorlar arasında, VSD semptomlarının tedavi olmadan, ancak çalışma ve dinlenme modunu normalleştirerek, uygun fiziksel aktivite gerçekleştirerek tedavi edilebileceğine dair bir görüş var.
Rutin prosedürlere vejetatif-vasküler distoni için bir kontrast duşu uygulanmalıdır. Soğuk ve sıcak su arasındaki fark, damarlar üzerinde sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir, sırayla onları genişletir ve daraltır.
Ayrıca, VSD'deki faydası şunlardan kaynaklanmaktadır:
- kalp kası eğitimi ve hemodinamik aktivasyon;
- basınç stabilizasyonu;
- stresin önlenmesi;
- solunumun normalleşmesi.
Hastaların VSD ile nasıl düzgün bir şekilde kontrastlı duş alacaklarını öğrenmeleri gerekir:
- düşük tansiyon ile (hastalığın hipotonik varyantı), vazospazmı önlemek için alt sıcaklık sınırı 26-30 ° C aralığında olmalıdır;
- hipertansif bir distoni formuyla (özellikle kardiyak belirtilerle), önce yüze ve sonra tüm vücuda soğuk su dökülür;
- eşlik eden osteokondroz durumunda, kan akışını hızlandırmak için servikal bölgeyi su ile tedavi etmek gerekir.
Sıcaklık farkı kademeli olarak elde edilir. Maksimum, prosedürün başlamasından en geç iki hafta sonra uygulanır. Yorucu fiziksel çalışma veya yoğun sporlardan hemen sonra duş almak yasaktır.
Masada bir dizi zıt banyo veya duş.
| Sıcak su sıcaklığı, ° C | Soğuk su sıcaklığı, ° C | Süre, günler |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Sonuçlar
VSD'nin bölümlerin büyük çoğunluğunda zamanında tedavisi, bir dizi tezahürün kaybolmasına veya önemli ölçüde en aza indirilmesine yol açar. Buna karşılık, sağlıklı bir yaşam tarzının diğer ilkeleriyle birlikte vejetatif-vasküler distoni için kontrastlı duşun düzenli kullanımı, vücudun uyum yeteneklerini geri kazanmaya yardımcı olur. Düzeltilemeyen bir patoloji seyri, çeşitli psikosomatik bozuklukları kışkırtır, hastanın durumunu ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
