Hipertansiyon için masaj

Masajın basınç göstergeleri üzerindeki etkisi

Hasta için hipertansiyon için profesyonel masaj veya kendi kendine masaj belirtilir, vücut üzerinde güçlü bir iyileştirici etkiye sahip olabilir. Masaj prosedürü hem gelişimin hafif aşamasında hem de şiddetli hipertansif koşullarda kullanılabilir.

Kan basıncında bir artış, sinir sisteminin ve normal vasküler tonus durumundan sorumlu olan diğer sistemlerin olumsuz işlevlerinden kaynaklanır. Hipertansif bir durumda göstergelerin normalleştirilmesi karmaşık bir mekanizmadır. Medulla oblongata'da (4. ventrikülün dibinde), insan cildinde bulunan periferik reseptörlerden gelen uyarıların düzenli olarak alındığı bir vazomotor merkez vardır. Masaj yapan ve dış reseptörleri etkileyen bir reaksiyon, vazomotor merkezine, yani baskı ve bastırma bölümlerine girer. Böyle bir etki, kan damarlarının lümeninde, etki noktasına bağlı olarak basıncın artması veya düşmesi sonucu bir değişikliği harekete geçirir.

Tansiyonu düşürmek için masaj, derideki sinir uçlarını etkiler, buradan refleksojenik bölgelere bir dürtü gönderilir, bunun sonucunda vazokonstriktör merkezinin tonu düşer ve vagus sinirlerinin tonu yükselir, bu da kan basıncını düşürür. .

Rahatlatıcı bir masaj sinir sistemini duyarsızlaştırır. Bu, stres veya duygusal stres nedeniyle kan basıncının yükselmesini önler.

Hipertansiyon için akupresür masajı (vücut yüzeyinin belirli bölgelerine etki), patolojinin nahoş tezahürlerini hafifletebilir: baş ağrıları, genel halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı. Artan basınçla masaj, bir kişinin anatomik yapısı ve fizyolojisi hakkında yetkin bilgiye dayanan, etkili bir terapötik terapi ve patolojinin önlenmesi yöntemidir.

Masaj terapisinin, kursun kesinlikle yasak olduğu bir takım sınırlamaları vardır.

1. Hipertansif bir krizin ani gelişimi.
2. Sık serebral krizlerin varlığı.
3. Onkolojik hastalıklar.
4. Diabetes mellitusun şiddetli aşaması.
5. Prosedürün tavsiye edilmediği muayene sırasında tespit edilen diğer endikasyonlar.

Yüksek basınçta yapılan düzenli masaj, kalbin fonksiyonel işleyişini iyileştirecek, kan damarlarını genişletecek ve durgun kan akışını ortadan kaldıracaktır.

Temel teknikler

Terapi için profesyonel bir masaj terapisti ile iletişime geçilmesi önerilir, ancak hipertansiyon için kendi kendine masaj performansı artıracaktır.

Genel şema, artan basınç ile belirli bir teknik için gerekli olan birkaç temel teknikten oluşur. Terapi, vücudun geniş bölgelerinin masajına ve hipertansiyon için akupunktura bölünmüştür.

Hipertansiyon için kendi kendine masaj yapmak için başlamadan önce sırtınızı ısıtmanız gerekir. Bunun için hasta yüzüstü yatırılmalı ve yükseklik açısı 45 ° olacak şekilde herhangi bir yükseklikte ayaklarının altına yerleştirilmelidir. Kafa keyfi olarak uzanabilir, eller vücut boyunca indirilir, avuç içi yukarı. Aşağıdaki teknikler izlenmelidir:

• Kalçadan başa 5-7 kez okşayarak (iki elinizle tutun).
• 4-6 kez sıkma yapın.
• Normal yoğurma (avuç içi tabanı ile, hamur yoğurma prensibine göre yapılır) sırtın uzun kaslarında ve latissimus kaslarında 4-5 kez dairesel olarak yapılır.
• Uzun sırt kaslarını 3-4 kez üçgen şeklinde yoğurun.
• 3-4 kez daha inme.
• 4-5 kez orta derecede sıkma yapın.

Sadece sırt ısındıktan sonra ana masaja başlayabilirsiniz.

Üst sırt üzerindeki etki oturma pozisyonunda yapılmalıdır. Tüm hareketler özellikle nazik olmalı ve yukarıdan aşağıya doğru yapılmalıdır. Bir sonraki dozdan sonra iki kez derin vuruş yapılmalıdır.

1. Boyun arkası boyunca kulaklardan omuz bıçaklarına yüzeysel bir okşama yapın. Ardından, ellerinizi kaldırmadan servikal ve supraklaviküler lenf düğümlerine yol açın.
2. Omuz kuşağından omuz bıçaklarının köşelerine, dönüşümlü olarak her iki tarafta ovalayın.
3. Aynı yönde bir spiral içinde sürtünme.
4. Bu alanın kesilmesi (fırçanın dış kenarı ile gerçekleştirilir).
5. Omuz kuşağının hafif çaprazlanması (kolların kendinden ve kendine ritmik hareketleri).

Tam bir rahatlama ve rahatlama için masajı tüm sırt boyunca hafif vuruşlarla bitirin.

Paravertebral bölgelerin masajı, pozisyon değiştirilmeden yapılır.

1. İki parmağınızı birbirine katlayın ve oksipital kemikten kürek kemiklerinin köşelerine kadar düz çizgiler halinde ovalayın.
2. Bir spiralle (aynı yönde) ve ardından dönüşümlü olarak ovalayın.
3. Bir önceki nokta ile eş zamanlı olarak, spinöz süreçlerin etrafındaki alana uzanan yarım daire şeklinde bir ovalama yapılmalıdır.
4. Gerekli alanlara baskı uygulayarak doğrusal ovalama yapın.

Herhangi bir vuruş yöntemi ile işlemi bitirebilirsiniz.

Yüksek tansiyon ile paravertebral bölgelerden sonra omuz kuşağı masajına gitmelisiniz.

1. Omuz eklemlerini spiral şeklinde ovalayarak başlamalısınız.
2. Hafifçe kesin ve omuz kemerini çaprazlayın.

İşlem, omuz kuşağının sıkıştırılarak sürekli yoğrulması ile sona erer.

Olumlu bir etki ancak ayakların ve ellerin düzenli masajı ile elde edilebilir. Harcamak için ideal zaman akşamdır. Başlamak için en iyi yer ayak masajıdır. Bu süreç stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Hipertansiyon gibi karmaşık bir hastalıkta, kendi kendine masaj, öğrenmesi oldukça kolay bir zorunluluk haline gelir. Rahat bir pozisyonda oturmanız gerekir. Ayağınızın dışını ayak parmaklarınızdan topuklarınızın yakınındaki kemiklere kadar okşayarak başlayın. Daha sonra iç kısma hareket edecek, hafif yoğurma, kıstırma ve okşama ile bitirecektir.

Ayaklardan sonra ellere geçilmelidir. İki elin baş ve işaret parmağını bir araya getirip sertçe itmeniz gerekir. Ardından işlemi parmaklarınızın geri kalanıyla tekrarlayın. Bitirdiğinizde, diğerlerinin tabanına başparmağınızla bastırın. Hipertansiyonu teşhis ederken, işlem 15-20 kez tekrarlanırsa, ellerin kendi kendine masajı en etkilidir.

O zaman boyun ve omuzlara dikkat etmeli, hipertansiyonlu bu bölgelere kendi kendine masaj yapmalısın. Geceleri özel bir ısıtma matı veya ısıtma yastığı konulması tavsiye edilir.

Hipertansiyon için baş masajı, yalnızca dışarıdan yardımla gerçekleştirilebilecek etkili bir etkiye sahiptir. Başta, durumu önemli ölçüde kötüleştirebilecek yanlış etki olan birçok farklı periferik reseptör bulunduğundan, bunları çözmek için bir uzmana emanet etmek daha iyidir.

Böyle entegre bir yaklaşım, stresi sinir sistemi, vazodilatasyondan kurtarmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, hipertansiyon azalır.

Hipertansiyon için akupresür masajı oldukça yaygındır. Hemen hemen her zaman, patolojiye, hipertansif parametrelerin düzenli akupresür ile stabilize edilmesiyle önlenebilecek hoş olmayan ve ağrılı semptomlar eşlik eder.

Kapalı gözlerle tek parmakla gerçekleştirilir.Simetrik noktalara aynı anda masaj yapılır, asimetrik noktalara ayrı ayrı masaj yapılır. Hipertansiyon için akupresürü başlatmak ve bitirmek için dairesel sürtünme olmalıdır. Saldırı, sürecin ortasında güçlendirilmeli ve sonunda tekrar zayıflatılmalıdır. En etkili etki için masaj için gerekli noktalar doktorunuzla görüşülmelidir.

Prosedür için araçlar

Hipertansiyon için kendi kendine masaj, uçucu yağların, talk pudrasının ek ovulmasıyla yapılmalıdır.

Hipertansiyon teşhisi konduğunda, kendi kendine masaj en iyi kan basıncını normalleştirmeye ve patolojinin semptomatik resmini hafifletmeye yardımcı olan uçucu yağlar ile yapılır. Yüksek tansiyon için en etkili yağlar lavanta, mercanköşk ve ylang-ylang yağlarıdır. Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptirler, vazodilatasyonu teşvik ederler, ayrıca nefes darlığı ve taşikardiyi hafifletirler. Uçucu yağlar aktif olarak masaj ve banyo için kullanılır.

Hipertansiyon ile, vücut üzerinde iyileştirici bir etkisi olmadığı için talk veya petrol jölesi kullanılarak kendi kendine masaj yapılması önerilmez. Bu fonların kullanımı sadece uçucu yağlara alerjik reaksiyonların varlığında mümkündür.

Tıbbi araştırmalar, masaj sırasında yağ kullanımının dürtü etkisini arttırdığını ve hastanın tamamen sakinleşmesine ve rahatlamasına katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır. Hipertansiyon için kendi kendine masaj, gerekli noktaları etkiler ve miyokarddan gelen yükü hafifletmeye, kan damarlarını genişletmeye ve vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.