Hipertansiyon için kontrendikasyonlar

Diyet

Sağlığınıza karşı dikkatli bir tutum, yalnızca baskı seviyesini normalleştirmekle kalmaz, aynı zamanda olası komplikasyonları da önler.

Araştırma sırasında, sağlıksız beslenmenin hipertansiyon geliştirme riskini önemli ölçüde artırdığı kanıtlanmıştır. Her şeyden önce, bu yağlı gıdaların bolluğu ile ilgilidir. Bunlar, yüksek oranda yağ içeren bazı et (domuz eti, kuzu eti), tereyağı ve süt ürünleridir. Böyle bir diyet, biriken, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plaklar oluşturan ve damarların lümenini önemli ölçüde daraltan kolesterol açısından zengindir.

Damar duvarlarını kolesterol birikintilerinden temizlemek için çoklu doymamış asitler ve Omega-3 açısından zengin gıdaları diyete dahil etmek gerekir. Bunlar deniz balığı, zeytin ve ayçiçek yağlarıdır.

Hipertansiyon için mutlak bir kontrendikasyon, artan tuz alımıdır. Vücutta kalan, yumuşak doku ödemi ve vazokonstriksiyona neden olur. Bu, kan basıncının artmasındaki ana faktördür. Hipertansiyondan muzdarip hastalar, füme etleri, konserve yiyecekleri, tuzlu balıkları diyete sokmaktan kesinlikle caydırılır.

Tuzun vücut üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için potasyum ve magnezyumdan zengin besinlerin yeterince tüketilmesi gerekir. Bunlar muz, kuru üzüm, domates, deniz yosunu ve kırmızı biberdir.

Arteriyel hipertansiyondan muzdarip bir hastanın diyeti mineraller açısından zayıf olmamalıdır. Bu özellikle damar duvarını güçlendiren C vitamini için geçerlidir. Bu duruma uyulmaması, zayıflamasına ve ardından kan basıncı sayılarında keskin bir dalgalanmaya yol açar. Yiyeceklerin maksimum miktarda besin alabilmesi için sebze ve meyvelerin minimum ısıl işleme tabi tutulması gerekir.

Hastanın obezitesi, hipertansiyonun en yaygın nedenlerinden biri haline geliyor. Bu nedenle beslenme dengeli olmalı ve vücut ağırlığını düzenlemeye yönelik olmalıdır. Hastanın vücut kitle indeksi normal değeri aşarsa, doktorlar oruç diyeti reçete eder.

Aşağıdaki kuralları ifade eder:

• gıdaların kalori içeriğini azaltmak;
• günde en az 5 kez fraksiyonel yemekler;
• aşırı yemek kesinlikle yasaktır, porsiyonlar küçük olmalıdır;
• akşam yemeği ve kahvaltı arasında 9 saatten fazla olmamalıdır.

Kilo vermeye çalışan birçok hasta katı bir diyete oturur ve önemli ölçüde vücut ağırlığını kaybeder. Hipertansiyon ile, bu tür kilo kaybı kesinlikle kontrendikedir. İç organların çalışması bozulur, bu da kan damarlarının çalışmasını olumsuz etkiler. Fizyolojik kilo kaybı kavramı vardır. Ayda 2 - 4 kg'dır.

Yüksek kan şekeri seviyeleri de arteriyel hipertansiyon gelişimi için bir risk faktörü olabilir. Bu nedenle hastalarda çok miktarda şeker kullanımı kontrendikedir. Kan şekerinin normun üst sınırına yaklaştığı durumlarda, hasta diyabetle ilgili özel bir diyete aktarılır.

İçeceklere gelince, hipertansiyon durumunda kahve ve enerji içeceklerinin kullanılması önerilmez. İçlerinde bulunan kafein, daha sonra basınçta bir artış ile vazokonstriksiyonu teşvik eder. Doktor tavsiyelerinin uygulanmasıyla birlikte diyete uyum, hipertansif kriz ve diğer ciddi komplikasyonların gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Fiziksel aktivite

Arteriyel hipertansiyon için kontrendikasyon hem hareketsiz bir yaşam tarzı hem de artan fiziksel aktivitedir.

Çoğu zaman, vasküler hastalık, hareketsiz çalışan insanları etkiler, çünkü bu yaşam tarzı ile sistemik dolaşımda durgunluk gelişir. Bu nedenle, günlük rutine ılımlı egzersizi dahil etmek çok önemlidir. Böyle bir durumda ideal seçenek fizyoterapi egzersizleri olacaktır. Ancak bir egzersiz terapisi doktorunun sıkı gözetimi altında yapılmalıdır.

Hipertansiyon için yasaklanmış faaliyetlerin listesi aşağıdaki faaliyetleri içerir:

1. Çalıştırmak. Engebeli arazide yürümekle değiştirilir.
2. Güç sporları.
3. Simülatörler, koşu bandı üzerinde yoğun eğitim. Bu özellikle aritmilerde ve hastalığın alevlenmesi sırasında tehlikelidir.
4. Artan fiziksel aktiviteye sahip spor oyunları (futbol, ​​​​basketbol, ​​​​hokey).

Hipertansiyon için günlük sabah egzersizleri yapmak çok faydalıdır. Bu sadece kasları güçlendirmek ve bağışıklığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda damar sisteminin işleyişini de iyileştirir.

Bireysel spor dersleri kompleksi, hastanın tam bir muayenesinden sonra bir uzman tarafından bireysel olarak seçilir. Egzersiz sırasında kan basıncı yükselirse, nefes darlığı ve baş ağrısı ortaya çıkarsa, yük azalır. Hastanın kendini rahat hissettiği yoğunlukta derslere devam edilir.

Oldukça sık sorulan bir soru: Arteriyel hipertansiyon ile masaj yapmak mümkün müdür? Patolojinin kendisi bu prosedür için bir kontrendikasyon değildir. Ancak, hipertansif kriz durumunda ve bundan birkaç gün sonra ve ayrıca hastalığın şiddetli 3 evresinde yapılması önerilmez.

Hipertansiyon gelişimindeki diğer bir faktör, sürekli sinir gerginliği ile ilişkili iş faaliyetleri olabilir. Bunlar sağlık çalışanları, öğretmenler, liderlik pozisyonundaki insanlar. Böyle bir durumda, sakinleştirici kullanımı ile merkezi sinir sistemi hastalıklarının düzenli önleyici tedavisinin yapılması tavsiye edilir.

Ek olarak, çalışmaları büyük miktarda bilginin hızlı işlenmesiyle ilişkili kişilerde hipertansiyon gelişir. Bunlar mobil operatörler, sevk memurları. Böyle bir akış ve sürekli sinir gerginliği ile nevroz gelişir ve kan basıncında periyodik artışlara neden olur. Buna gereken özeni göstermezseniz ve bir tedavi sürecinden geçmezseniz, kan basıncında epizodik bir artışın kronik bir forma geçme riski vardır.

Ayrıca hipertansif hastalar için tehlikeli ve düzensiz, vardiyalı çalışma programı. Geceleri aktivite, vücudun kan beslemesinin yeniden yapılandırılmasına neden olur. Bu, aritmilerin ve hipertansiyonun gelişmesine yol açabilir.

Kronik yüksek tansiyonda yeterli uyku çok önemlidir. Sürekli uyku eksikliği vücudun zayıflamasına, bağışıklığın azalmasına ve kan damarlarının çalışmasında bozulmaya yol açar. Araştırmalar, uykusu günde 5 saatten az süren kişilerin birkaç kat daha sık hipertansiyon geliştirdiğini göstermiştir.

Arteriyel hipertansiyon ile, iklimde keskin bir değişiklik olan seyahat kontrendikedir. Bunlar, merkezi Rusya'dan güneye, sıcak ülkelere yapılan gezilerdir. Ayrıca, saat dilimlerinin değiştiği uzun uçuşlar önerilmez.

Kötü alışkanlıklar

Kötü alışkanlıklar arteriyel hipertansiyon için mutlak bir kontrendikasyondur. Alkol alındığında damar lümeni daralır. Bu da, kan basıncında bir artışa yol açar. Alkollü içeceklerin düzenli olarak kötüye kullanılması, tonometrede kronik olarak yüksek sayılara ve olası bir hipertansif krizin gelişmesine yol açar.

Sigara içmek ayrıca hastalığın seyrini olumsuz etkiler ve daha da gelişmesini sağlar.Bu nedenle, kan basıncında bir artışın ilk belirtileri ortaya çıktığında, sigarayı mümkün olan en kısa sürede bırakmanız önerilir. Bu süreci kolaylaştırmak için aşağıdaki teknikler önerilir.

1. İlaçlar. Tabletler ve yamalar şeklinde gelirler. Çoğu zaman, iki tür ilaç kullanılır - nikotine karşı isteksizliğe neden olur ve bağımlılığı giderir.
2. Akupunktur. Belirli noktalara maruz kalmak, kötü bir alışkanlığın mümkün olan en hızlı şekilde terk edilmesine katkıda bulunur.
3. Bir psikologla çalışmak. Özel otomatik eğitimler, bağımlılığın nikotin bağımlılığından daha kolay aktarılmasına yardımcı olur.

Sigarayı bırakma döneminde artan sinirlilik durumunda hafif sakinleştirici alınması önerilir. Stresi azaltmaya ve diğer faaliyetlere odaklanmaya yardımcı olurlar.

Ayrıca stres, ailede ve işte sinirli bir durum ve sürekli çatışmalar durumunda sakinleştiricilere ve bir psikologun yardımına başvururlar. Kan basıncını artıran adrenalin salınımına yol açarlar. Bu, hipertansiyon gelişimine veya mevcut bir patolojinin şiddetlenmesine yol açabilir.

Arteriyel hipertansiyonun tamamen tedavi edilemeyeceği genel olarak kabul edilmektedir. Ancak kişinin sağlığına özenli bir tutum, doktora düzenli ziyaretler ve tüm randevularının yerine getirilmesi, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Hipertansif krizin önlenmesi için standart öneriler aşağıdaki gibidir:

• sabah ve akşam basınç kontrolü (hedef seviye 120/80).
• karbonhidrat, hayvansal yağlar, sofra tuzu kısıtlamalı diyet; lif, meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş - vücut ağırlığını normalleştirmek için.
• Egzersiz tedavisi, düzenli fiziksel aktivite.
• kötü alışkanlıkların reddi

Bu noktalara uyulması, güçlü bir önleme ve yaşamı tehdit eden durumların (inme, miyokard enfarktüsü, efor anjinası) gelişme riskinin olmamasını garanti eder.